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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
皆さんは「白湯」を飲んでいますか?
ブームにもなったので続けている人もかなりいると思います。
でも、せっかく飲んでいるのに飲み方が悪くて、思ったほど健康効果が得られていないということはありませんか?
まず、白湯を飲むことで得られる健康効果ですが、
・血流が良くなることで肩こりや腰痛の改善に繋がます。
・身体の中から温めることで、内臓の冷えを改善し、自律神経を整え、冷え性を緩和してくれます。
・内臓が温まり血液やリンパ液の流れが良くなるので基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。
・腸の働きを活発化してくれるので、便秘の解消に効果的です。
・体内の老廃物を排出し胃腸を整えてくれるので、美肌効果が期待できます。
このようなことが挙げられます。
そのためには、白湯の飲み方がポイントになります。
・起床後すぐと食後30分経過してから飲みましょう。食後すぐに飲むと消化器官の機能低下を招きます。
・一口ずつゆっくりと時間をかけて飲むことで内臓が温まり消化力を高めます。一気に飲むと吸収されずに尿として排出されてしまい、血液も薄くなるほか、老廃物があまり流れなくなってしまいます。
10分以上かけて飲むようにしましょう。
このように飲み方にも気を使うことで、白湯が持つ本来の効果が最大限得られると思いますよ!
さらに、忙しい人もこの時間だけはゆったりと過ごすことで、気持ちに余裕が持ててリラックスした気分になれますよ。
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