当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりや腰痛を改善するために、日常的にストレッチを取り入れている人も多いことでしょう。
でも、我流でストレッチをしている人の中には、良かれと思って危険なことをしている人もいるようです。
その中で特に多いのが・・・
痛い方が効いている気がする・・・
痛いところまて伸ばした方が効果があると思っている・・・
こういう人です。
痛みを感じるまでグイグイと伸ばしてしまうと、反射的に筋肉が収縮してしまい、伸びてくれません。
そればかりか、ケガに繋がります。
また、反動をつけて伸ばすと、筋肉は逆に硬くなる性質を持っています。
ですから、ストレッチは心地よいところで止めて、筋肉がしっかり伸びていることを体感しましょう。
この筋肉がしっかり伸びているときは、腱に大きな力がかかり、伸び縮みセンサーが働くことで筋肉をリラックスさせてくれます。
このようなことから痛みを感じるまで筋肉を伸ばすのはやめましょう。
ストレッチを行う場合は、良く調べてから行い、わからない場合は、専門家の指導を受けるようにしましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
<当院は「キャッシュレス・消費者還元事業」対象サロンです>
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
