当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ふと気がついたら「猫背」になっていることに気がつくということはありませんか?
ほとんどの人が「Yes!」と答えるだろうと思います。
人間の身体は丸くなりやすく、猫背になっている方が身体を起こしたり支えたりする力がいらないことから、楽だと感じているかもしれません。
しかし、その楽さに逃げているとあとで後悔することになりますよ。
まず、身体が歪んでしまい、肩こりや腰痛を起こす他、呼吸が浅くなることから自律神経の乱れにも繋がります。
また、美容の面では、老けて見えたり、顔が大きく見えたりして損をする他、ぽっこりお腹になってしまいます。
これだけのデメリットがあってもあなたは猫背を放置しますか?
この状態から抜け出したいとお考えであれば、長年猫背で過ごしてきたことで硬くなってしまった背中の筋肉を柔軟にすることから始めましょう。
そのために必要なストレッチをご紹介しますね!
・うつ伏せに寝転びます。
・胸の横に両手をつきます。
・両手を真っ直ぐ伸ばして、上半身を起こします。
・顔を天井に向けて20〜30秒キープしましょう。
・ここまでを1セットとして、3セット行いましょう。
長年猫背の姿勢で過ごしてきた人は、背中の筋肉がガチガチに固まって伸ばせなくなっているので、このようにストレッチをして柔軟な筋肉にしていくことで、正しい姿勢をとれるようにしていきましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 10:00~20:00
電話受付 9:30~19:00
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓