当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
お正月は仕事が長期の休みに入ることから、ついゴロゴロと過ごして、食べたいときに食べたりして生活習慣の乱れに繋がり、気がついたらいつの間にか体重が大幅に増えて後悔する人が多いですね。
毎年お正月に体重が増えるという人、運動習慣のない人、増えてから痩せたらいいと思っている人は要注意です。
まず、運動習慣がない人は、年を重ねる毎に代謝が落ちていきます。
去年までは体重が増えてから落とせたかもしれませんが、今年もすぐ落ちるとは限りませんよ!
太ってから落とすことを考えるよりも太らないように予防するほうがオススメです。
そのためには生活習慣の改善が必要になります。
【正月太りを予防するための生活習慣】
・夜更かしして遅くに起きるのはNG。食事の時間がズレて過剰な食欲に繋がるので、仕事がある日と同じ時間に寝起きしましょう。
・塩分の多いものやおやつなどは出来るだけ控えましょう。間食をしてだらだらと食べ続けるのは太る原因になります。
・ゴロゴロしていて動かないのも太る原因です。血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まってしまいます。まずは外出して歩くことから始めましょう。
・身体の冷えも血流が悪くなるので、老廃物が溜まり代謝を下げてしまうので、太る原因となります。お風呂はぬるめのお湯に浸かり身体を芯から温めましょう。
このようなことを心がけていれば、正月太りのリスクはかなり軽減出来ますよ!
しっかりと正月太りを対策して、太らずに仕事始めを迎えましょう♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
