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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりにお悩みの人で、起床時に一番肩こりを感じるというケースがとても多いです。
なぜ、起床時に一番肩こりを感じるのかというと、それはうまく寝返りをうてていないことが挙げられます。
その多くが就寝時の環境によるものです。
子供やペットと一緒に寝ていて寝返りをうたないようにしている・・・
枕やマットレスなどの寝具が合っていない・・・・
このようなことが考えられます。
たくさん寝返りをうてていれば、体のすみずみまで血液が流れ、疲労を回復させてくれるので、肩こりの悪化を防いでくれるのです。
反対に寝返りがうてないと血流が滞ってしまい、起床時に肩こりを感じるようになってしまいます。
この「朝型の肩こり」に悩まされている人は、まず就寝環境を見直して変えることが必要です。
お子さんやペットと一緒に寝る場合でも、少し距離をとって寝返りスペースを確保しましょう。
枕やマットレスがあなたに合っていないことも考えられるので、こちらも見直してみましょう。
そして、スッキリ気持ちのよい朝を迎えましょう♪
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