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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは「寝返り」の大切さを知っていますか?
寝ている間に無意識に行っていますが、実は血液やリンパの流れを促したり、ゆがみを解消してバランスを整えたりと大事な役割を担っているのです。
この寝返れの回数が少ないと、血液やリンパの流れが滞り、代謝が低下して太りやすくなったり、体の歪みが強くなったりする原因となります。
一説によると、人間はだいたい1日平均で20回ほどの寝返りが必要と言われています。
しかし、近年はこの寝返りが打てていないという人が増加傾向にあります。
その原因として、快適な睡眠環境が整っていないということが挙げられます。
例えば・・・
・マットレスや敷き布団がやわらかすぎて体が沈み込み過ぎる。
・マットレスや敷き布団が硬すぎてお尻が沈まない。
・掛け布団が重すぎる。
・枕の高さが合っていない。
このようなことが考えられます。
例外として飼い猫が体の上に乗っているなんてことも(笑)
朝、起きたときから体がダルかったり、腰が痛かったりする場合は、睡眠環境を見直す必要がありそうです。
バッチリ寝返りが打てる環境を作り、朝から不調に悩まされることのない生活を手に入れましょう!
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