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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近はダイエットに関する話題が様々なメディアで頻繁に取り上げられていることから、「基礎代謝」への関心が高くなっていますね!
基礎代謝が高いほど痩せやすくて太りにくく、低いほど太りやすくて痩せにくいと言われています。
基礎代謝が低い身体はカロリーを消費しずらく、摂取カロリーの方が上回るために太りやすくなります。
また、太りやすくなるだけでなく、冷え性やむくみ、便秘、肌荒れ、疲れやすいなど様々な症状へと繋がってしまいます。
今回はこの基礎代謝が低い人の特徴についてです。あなた自信が該当していないかチェックしてみましょう。
・あまり運動をしない。
・体温が低い。
・身体がよくむくむ。
・便秘気味である。
・手足が冷える。
・疲労が溜まりやすい。
・筋肉の量が少ない。
・最近太りやすくなった。
・肩こりや腰痛がある。
・あまり水分をとらない。
・強いストレスを抱えている。
・睡眠不足である。
さて、いくつ該当しましたか?
該当項目が多いほど、基礎代謝が低下していると思われます。
多かった人は基礎代謝が落ちているということを認識しましょう。
また、少なかった人も該当項目をひとつでも減らす努力をしていくことが大事です。
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