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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
みなさんは、汗をかくほど 「代謝」 が上がって痩せると思っていませんか?
よく耳にする情報ですが、必ずしもそうではありません!
実は汗をかきやすい人のなかにも、代謝が悪い人もいるのです。
例えば太っている人が、動いていないのに大量の汗をかいているのを見たことがありませんか?
汗は体温が上がり過ぎないように調節するために出していて、汗が蒸発するときに皮膚から熱を放出して体温を下げているのです。
これが太った人の場合は、皮下脂肪が多く体温が上昇したときに放熱しにくくなるため、汗が出やすいのです。
要するに体温の調整機能が低下していることによって、汗をかきやすくなっているのです。
この場合は、むしろ代謝が悪い状態といえるでしょう。
考えてみて下さい。そもそも代謝が良いのであれば、太っていなくて痩せているはずですよね。
このことから、汗をかきやすい ＝ 代謝が上がって痩せる ではないということになります。
だから、ただ汗をかくだけで痩せるのではなく、良い汗をかくくらいの運動をすると、代謝が上がって痩せやすくなるということです。
また、痩せるためには、脂肪を燃焼することが大事です。
そのためには、代謝を上げて脂肪を燃焼させるのが、最も効率よくカロリーを消費出来るのです。
確かに運動以外でも呼吸や食事などで代謝を上げていくことは可能ですが、せっかく代謝が上がっているのなら、身体を動かして脂肪を燃焼させないともったいないですよね。
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