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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
筋肉の種類の分け方によっては、 「ローカル筋」 と 「グローバル筋」 の2つに分けることが出来ます。
ローカル筋とは、脊椎に直接付着している筋肉のことであり、対してグローバル筋とは、脊椎に付着していない筋肉のことを指します。
ローカル筋は背骨に直接作用し、背骨のひとつひとつを分節的に支え、グローバル筋は背骨に直接作用せずに外側から支えます。
この2種類の筋肉がバランスをとることで、体幹を安定させており、もしこのバランスが崩れてしまうと、体幹の安定性が格段に低下してしまいます。
ですからどちらの筋肉も重要であり、体幹を安定させるためには、バランスを崩さないように維持することが大事です。
ローカル筋の方がより内側にあり、グローバル筋の方が外側に位置しており、グローバル筋の方が大きな動きをする時に使われます。
もし、あなたが姿勢を良くしたいのなら、背骨に直接繋がっていて深層部にあるローカル筋を鍛えることで、背骨を安定させることが出来ます。
ただし、先程も触れましたが、ローカル筋だけが強くても体幹は安定しないので、バランスをとりながらグローバル筋も鍛える必要があります。
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