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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　肩こりの原因というと、長時間のデスクワークやスマホの使用による猫背姿勢を思い浮かべる人が多いかもしれません。

　しかし、 「ストレス」 が原因で肩こりになっているという人も多くいます。

　このストレスは、以前であれば仕事や対人関係などの悩みから感じているという人が多かったのですが、最近はいつまでも収束しない新型コロナウイルスによって、生活を制限されていることで感じている人が増えています。

　ストレスを感じることが肩こりの原因となるのは、ストレスによって内臓や血管などの働きをコントロールし、体内環境を整える自律神経が乱れるためです。

　自律神経は、仕事をしているときなどの活動的なときに優位になる交換神経と、リラックスしているときに優位になる副交感神経があり、この２つがバランスをとることで成り立っています。

　しかし、ストレスによって本来リラックスしていないといけない場面でも交感神経が優位になってしまうと、血管が収縮して血行が悪くなってしまいます。

　血行が悪くなってしまうと、栄養分が身体の隅々まで行き渡らず、老廃物が蓄積されるので、肩こりへとリンクしてしまうのです。

　このタイプの肩こりを改善するためには、ストレスを解消すること、自律神経のバランスを整えること、入浴や運動などで血行を良くすることの3点が挙げられます。

　趣味を充実させたり、ウォーキング等適度な運動を行うなど、自分なりのストレス解消法を見つけるとともに、質の良い睡眠や入浴で自律神経のバランスを整えましょう。

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※ヘッドフォンの長時間使用は肩こりの原因に！

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