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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暖かい日が続き、ダウンジャケットから薄手の上着で十分な季節になってきました。
この時期になると、自転車に乗っていても寒くなく快適に走れます。
自転車のいいところは、季節を感じながら走れるというところではないでしょうか?
春独特の風を感じながら、春の花が咲いているのを見ながら走ったり、普段クルマで通っているときには気付かない発見があって楽しいですよ♪
私は自転車で片道40分かけて通勤しているので、この季節が一番気持ちよく運転出来るんです。
これから長いGWがやってきますが、どこにいっても人が多くて出かける気になれないという人には「サイクリング」がオススメです。
日頃の運動不足の解消に繋がりますし、お金をかけずに出かけられるというメリットもありますよ!
久しぶりに乗るという人は、最初の5分くらいがツライかもしれませんが、それを乗り切ったら段々と楽になっていきます。
今から少しずつ乗って慣れておくと、GWには少し遠出をしても平気になりますよ。
乗る前の注意事項としては、まずタイヤの空気がきちんと入っているかどうかと、ブレーキの効き具合を確認しましょう。
そして、アップとして各関節をグルグルと回すストレッチをして、ケガの予防をしましょう。
サイクリングから帰ってきたら、アキレス腱伸ばしなどのじっくりと伸ばすストレッチをクールダウンとして行いましょう。
クルマと違って自分の労力を使って出かけるので、きっと思い出として残るはずです。
事故の無いように安全運転を心がけて、楽しいサイクリングをして下さいね〜♪
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