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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
腰痛にお悩みの人が普段どんな座り方をしているか聞いてみると、皆さんけっこう腰に優しくない座り方をされていますね。
癖がついて無意識に悪い座り方が身についてるようで、これは意識をして変えていかないと、ずっと腰に負担をかけたままになります。
なかでも最近多く聞く座り方で問題があると思うのが 「ずっこけ座り」 です。
ずっこけ座りとは、イスに浅く腰をかけて、背もたれに寄りかかるような姿勢の座り方のことです。
マンガやお笑いなどで、ずっこけた時のような姿勢になっていることから、このような呼び方をされています。
この姿勢が腰に悪いのは、重心が背中にかかり、背中から腰にかけて丸くなることで腰への負担が蓄積する点です。
このような座り方をずっと続けていると、腰痛はもちろんですが、ひどい場合は腰椎椎間板ヘルニアになることも考えられるので注意が必要です。
腰痛を起こさないためにも座り方を意識して直すようにしましょう。
まず、座る位置が浅すぎるので、少しだけ置くに座るようにしましょう。
また、イスの高さが合っていないときもこの座り方になりやすいので、高さ調整を確認しておきましょう。
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