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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

いつもなにげなく食べている「ごぼう」

このごぼうに美肌効果があるのはご存知ですか?

 

ごぼうに含まれる水溶性食物繊維「イヌリン」は、腸内でビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖に分解されるので、便秘の予防効果が期待できます!

便秘を予防することにより、腸内環境を整え、肌に充分な栄養がいきわたり、肌荒れやニキビなどの肌トラブルも防止できるのです。

 

また、ごぼうは皮の部分に「サポニン」という若返りが期待できる成分があるので、灰汁抜きをするとその効果が失われてしまいます。

この灰汁の有害な物質は、加熱することで取り除けるので、皮はついたまま熱を加えた料理として食べることをお勧めします。

 

サポニンには、摂り過ぎた脂分を吸収して体外へ排出する働きがあり、皮脂の分泌を抑え、黒ズミや毛穴の開きを緩和してくれます。

 

このように美肌効果バツグンのごぼうを食べて、腸内環境を整えることで肌荒れやニキビとおさらばしましょう!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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