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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
運動不足の方で多いのが、「股関節」が硬くなってしまっている人です。
股関節が硬いと歩行に影響が出るだけでなく、腰痛を起こす引き金にもなります。
また、股関節が柔軟になることで美脚美尻にもつながります。
太ももの筋肉がしっかり使えることで、脚もお尻もひきしまり、血流改善、代謝のUP、痩せやすくて太りにくい体へと変わっていき、良いことばかりですよ♪
さて、この股関節を軟らかくするには、毎日のストレッチがおすすめです。
【股関節の柔軟性を作るストレッチ】
・仰向けに寝そべります。
・膝を曲げながら体の外側を円を描くように(外回し)胸に近づけていき、胸付近まできたら膝を伸ばしながら体の反対側を円を描きながら(内回し)脚を戻していきます。
・イメージとしては、外側を通って曲げていき、内側を通って伸ばしていく感じです。
・これを毎日、両脚各１０セットずつ行いましょう!
毎日のストレッチで、身体の不調を防止するとともに、美しいスタイルを作っていきましょうね ^ ^
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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