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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

当院のお客様でも、日頃の生活習慣が原因で、腹筋が弱り反り腰になっている方が多く見られます。

反り腰だと、腰とお尻の境目のところがきついカーブになり、背中から上の重さがもろにかかり、慢性的な腰痛になりやすいのです。

この反り腰を改善するのに、最適なストレッチをご紹介します。

 

【上体反らしストレッチ】

・全身をリラックスさせた状態で、うつ伏せに寝転びます。

・両手の手の平を肩の下について、脇を軽く締めます。

・両腕を伸ばしながら上体を起こし、腰を反らしていきます。

・両手でしっかりと支えながら5秒ほどキープして、うつ伏せに戻ります。

これを5~10セット行いましょう。

 

また、以前にご紹介した「反り腰のストレッチ」と合わせて行うと効果が上がります。ぜひお試し下さいね!

簡単ストレッチで反り腰を改善しよう!

 

 

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 慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
 あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

 <HOLD STRETCH & LANNA STYLE>

 整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)

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受付時間    9:30~19:00
 
定休日 : 水曜日
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当院では整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ・タイ古式マッサージが施術出来ます。

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