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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
当院のお客様でも、日頃の生活習慣が原因で、腹筋が弱り反り腰になっている方が多く見られます。
反り腰だと、腰とお尻の境目のところがきついカーブになり、背中から上の重さがもろにかかり、慢性的な腰痛になりやすいのです。
この反り腰を改善するのに、最適なストレッチをご紹介します。
【上体反らしストレッチ】
・全身をリラックスさせた状態で、うつ伏せに寝転びます。
・両手の手の平を肩の下について、脇を軽く締めます。
・両腕を伸ばしながら上体を起こし、腰を反らしていきます。
・両手でしっかりと支えながら5秒ほどキープして、うつ伏せに戻ります。
これを5~10セット行いましょう。
また、以前にご紹介した「反り腰のストレッチ」と合わせて行うと効果が上がります。ぜひお試し下さいね!
簡単ストレッチで反り腰を改善しよう!
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
<HOLD STRETCH & LANNA STYLE>
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、0120-581-561 まで
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ・タイ古式マッサージが施術出来ます。
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