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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「二重あご」というと、太っているというイメージをもたれがちかもしれませんが、痩せているのに二重あごに悩んでいる人もたくさんいます。
どんなに素敵な人でも二重あごになってしまうと、魅力が半減してしまうので、エイやぁーっと退治してしまいたいですね!
そもそもなぜ二重あごに・・・
◯姿勢の悪さ
◯食事で噛む回数が少なく、あごの筋肉を使っていない
◯顔の表情筋を使えていないことで衰えてくる
二重あごの退治法は・・・
◯正しい姿勢を心がける
◯しっかり噛んで食事をする
◯表情を豊かに顔の筋肉を動かす
これらの要素を盛り込んだエクササイズは・・・
・壁の前に立ち、かかと・お尻・背中・肩を壁につけます。
・あごを後ろに引いて、可能なら後頭部を壁につけます。
(後頭部が壁につかない場合は、出来るだけ近づけます)
・ゆっくりと「あ、い、う、え、お」と大きく口を動かして、お顔全体の筋肉を使うつもりで声を出します。
・これを10回程度繰り返し行います。
短時間で簡単に出来るので、これなら続けられると思います。
ポイントはあごを含めて顔の筋肉をしっかりと動かすこと。正しい姿勢を心がけることです。
二重あごが気になる人は、このエクササイズで、あご周りの筋肉を整えてシャープな輪郭を手に入れて下さいね♪
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