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「整体院みどり健康館」加藤 です (^-^)/

 

 

 今年も残すところあとわずかになりましたね。

あと少し頑張れば、長〜いお休みに辿り着けるという人も多いことでしょう。

 

 しかし、休みが長いということは、それだけ生活が乱れやすいということでもあります。

食事の時間がズレて3食たべなかったり、好きなものだけ食べたり、夜更かし朝寝坊をしたり、運動不足になったり・・・

 

 気がついたら翌日から出勤しなければならないのに、乱れた生活から抜け出せないということになってしまわないようポイントを決めて健康的な生活を送るようにしましょう。

 

【年末年始を健康的に過ごすためのポイント】

・外出先で食事をするときは、出かける前にいくらかの野菜を食べてから行きましょう。

・朝食を食べれる時間に起きましょう。そして毎日3食摂るようにしましょう。

・1日1回は外出して、運動不足にならないようにしましょう。

・風邪をひかないよう免疫力を上げるために、入浴は湯船に浸かって体を温めましょう。

・睡眠の質が低下しないように、寝る前はコーヒーなどのカフェインを控え、パソコンやスマホの使用を避けましょう。

 

 この5つのポイントに絞って生活をするだけでも、年末年をかなり健康的に過ごせることでしょう。

そして、休み明けには元気にバリバリと仕事をこなせる状態で出勤しましょうね〜♪

 

 

 

 

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※大掃除を始める前に軽く体を動かそう!

 

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

姫路市坂田町15番地
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