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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ストレスが多い現代人は、呼吸が浅くなって体の酸素が不足する「酸欠」状態に陥りがちです。
実は、この酸欠が「肩こり」の原因となるのです。
呼吸が浅くなる
↓
血液中の酸素濃度の低下
↓
脳と内臓に優先的に酸素を供給
↓
体の隅々まで酸素が行き渡らない
↓
筋肉が酸欠
↓
さらなる血流の悪化、代謝の低下、老廃物の蓄積
↓
肩こりに悩まされる
逆の考え方をすると、
体に十分な酸素を取り込むことができると、血流が改善されて柔軟な筋肉になるので、肩こりが改善していきます。
この呼吸を浅くしている原因は、ストレスのほかに姿勢の悪さ、口呼吸、締め付けの強い服の着用などがあります。
これらは生活習慣の改善など自分自身の努力で変えていくことが可能です。
ぜひともこの負の連鎖を断ち切って、酸素をたくさん取り込める状態を作り、酷い肩こりとサヨナラしましょう!
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↓
※「鼻呼吸」の重要性について
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