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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
体から発せられる臭いにはいろいろな原因がありますが、体が疲れてくると発せられるものとして、「疲労臭」があります。
体が疲れると汗の中にアンモニアが出てきますが、皮膚表面からガスとして出てくるアンモニア臭が「疲労臭」の正体なのです。
もともとアンモニアは、肝臓で尿素に解毒されて体外に排出されるのですが、疲れやストレスなどにより肝機能が低下すると、アンモニアを尿素に解毒出来ず、皮膚から出るアンモニアが多くなるのです。
【疲労臭の予防法】
・ストレスをためないように、自分なりのストレス解消法をみつけましょう。
・入浴は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることでリラックスしましょう。
・体をゴシゴシと力任せに洗わないようにしましょう。
・しじみやえのき茸、キハダマグロなど、オルニチンという成分を含む食品を摂取することで、臭いを低減できます。
・レモンやみかん、ライム、グレープフルーツなどのクエン酸を含む食品を摂取することで、疲労を軽減できます。
・暴飲暴食を避け、規則正しい生活を心がけ、必要な睡眠をとるように心がけましょう。
このように疲労を溜めないことが、「疲労臭」を予防する一番の近道なので、日頃から生活習慣を見直して元気な体を維持していきましょう。
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