当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

仕事場で同じ姿勢を続ける仕事をしていて、「腰痛」になってしまったという人は多いのではないでしょうか。

 腰は体を支える場所であり、大きな動きをする時のほとんどは腰の筋肉を使うので、腰痛があると日常生活に支障をきたします。

 

 ですから、腰痛を発生させないためにも普段から腰を労り、疲れを蓄積させないようにすることで、腰痛を予防(もしくは軽減)するようにしましょう!

 

 では、具体的にどうするかといいますと・・・

同じ姿勢を長時間続ける仕事をされている人は、休憩時間に体を動かして腰の筋肉の緊張を解きましょう。

 

◯両手を上げて背伸びをしましょう。

◯屈伸運動をしましょう。

◯体を左右に捻る運動をしましょう。

◯最後に深呼吸をして体の力を抜きましょう。

 

簡単で時間もかからず、腰痛のリスクも減らせるので、ぜひ休憩時間中にやってみましょう!

 こういう日々のちょこっと出来ることを続けることで、つらい腰痛とオサラバして、安心して日常生活が過ごせるようになって下さいね♪

 

 

過去記事も読んでみて下さいね~♪
       
※「低めの踏み台」を活用して腰痛予防!

※「長時間運転による腰痛」を予防する3つの工夫

※腰痛にならない「荷物」の持ち方を心がけましょう!

 

 

youtsu_man

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 ←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村

——————————————————

しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
代謝も上がる「優しいストレッチ整体」で改善に導きます。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 
 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
 
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)

 営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

—————————————

腰の施術