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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
たびたび腰痛に襲われる人は、荷物を持つときの姿勢が悪くありませんか?
荷物を持っている時は、思っている以上に腰へ負担がかかっているのです。
ですから、腰への負担が少ない姿勢を習慣づけることによって、腰痛にならないようにしましょう!
【荷物を持つ時の姿勢】
・荷物に対して、正面に立つようにしましょう。
・荷物に近い位置に足がくるようにしましょう。
・必ず膝を曲げて、腰を落としてしゃがむようにしましょう。
・荷物を体に引き寄せて、反動をつけないでゆっくりと持ち上げましょう。
・腕力に頼らずに、背中全体を使うイメージで持ち上げましょう。
・持ち上げる時に、腰をひねらないように気をつけましょう。
このようなことに気をつけるとともに、正しく荷物を持つ姿勢を習慣化して、意識してなくてもこの持ち方になるようであれば、腰への負担は大きく軽減できますよ ^ ^
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院みどり健康館
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