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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃から仕事で長時間の運転をされている営業マンの方は、慢性的な腰痛に悩まされていることが多いです。
ずっと同じ姿勢で運転しているうえに、多くの方があまり良いとは言えない姿勢で運転されています。
何年間も毎日これを繰り返していると、腰痛にならない方が不思議なくらいです。
今回は、この「長時間運転による」腰痛を予防する方法をご紹介します。
【長時間運による腰痛を予防する３つの工夫】
・シートポジションをチェックして、調整してみましょう。
ずっと何年も同じシートポジションの人は、本当に今のシートポジションがベストなのか見直してみましょう。
・休憩をとって、クルマから降りましょう。
サービスエリアなどで、適度に休憩をとり、トイレや水分補給に加えて、軽く体を動かしましょう。
クルマから降りて、体を伸ばすのが大事です。
・信号待ちの時に骨盤を起こしましょう。
信号待ちの時にハンドルを持って、お尻を引いておへそをギューっとハンドルに近づけて５～１０秒キープしましょう。
こうすることで、骨盤が起きて腰が少し楽になりますよ!
３つともなんてことないことかもしれませんが、やるのとやらないのとでは大違いです。
腰痛は本人の努力次第で、激減することも可能なので、面倒くさがらずに試してみて下さいね ^ ^
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。
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