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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ぼちぼち今年のブーツデビューかな? と思っている人、
去年も一昨年も脚の「むくみ」に悩まされていませんでしたか?
なぜむくむのかというと・・・
ブーツによって足首がすっぽりと覆われ固定されてしまうことで、ふくらはぎのポンプ運動が上手く出来ずに血液やリンパの流れを滞らせてしまうことでむくんでしまうのです。
そうなると、血流の滞りから冷え性になるので、ブーツが防寒の役割を果たせなくなってしまいますよね。
でも、おしゃれとしてブーツは絶対履きたいという人は、ブーツを履いた後に脚のケアを怠ってはいけません!
その方法としては・・・
・お風呂でふくらはぎを軽くマッサージしましょう。
・熱めのお湯で足湯をしましょう。
・立った状態でかかとの上げ下げをする運動をしましょう。
・仰向けに寝転び脚の方を頭より高く挙げましょう。
このようにむくみのケアをすることで、安心してブーツを履いて、オシャレを楽しみましょう♪
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