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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ダイエットを考えている人、ダイエット中の人は以下の食べ物を食べていませんか?
◯ラーメン
◯菓子パン
◯ファーストフード
どうでしょうか?
なんとなく想像がつくと思いますが、これらはダイエットの敵(笑)です。
ダイエット中に食べていると、痩せるのは難しくなります。
ちなみにカロリーは、
◯ラーメンこってり大盛り・・・約1,100キロカロリー
◯菓子パン・・・多いものだと約1,400キロカロリー
◯ハンバーガー+フライドポテト・・・約700キロカロリー
このようにかなり高カロリーです。
ダイエットをして痩せたいのであれば、まず食生活を見直し、これらの食べ物とサヨナラしなければなりません!
他にもカロリーの高い食べ物はありますが、みんなが好んで食べるものなので、まずはこの3つを食べないことからダイエットをスタートしてみませんか?
それが大丈夫なら、他の高カロリーな食品を調べて、1品目ずつ食べないものを増やしていくという方法をとれば、最初からあれもダメこれもダメというのよりも継続しやすいと思います。
一気に痩せようとすると無理がかかり、リバウンドしてしまうリスクが高くなります。
まずは1ステップずつクリアして、最終的に理想のBODYを手に入れてはいかがでしょうか?
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