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姫路市の整体師 加藤です

 

 

 

　本日は「間違いダイエットにご注意!!」です。

 

　痩せたくていろんなダイエットを試して、一時的に痩せてもすぐリバウンドしてしまうという経験ありませんか?

　それを繰り返しているうちに以前より太り、やせにくくなった方はダイエットの方法が間違っている可能性が高いです。

　ダイエットのために一日に必要なカロリーを摂取せず、身体が飢餓状態になると危険を察知した身体が食事の栄養吸収率を上げてしまうのです。
　こうなると不足した栄養を摂るために食欲が向上してしまいます。

　食事制限のみで運動をしなければ、体脂肪とともに筋肉が落ちて、体重が戻る時に体脂肪のみが増えます。
　つまり、リバウンド回数が多いほど体脂肪が増えて太っていくのです。

　リバウンドをしないためには、やはりバランスの良い食事で栄養をしっかり摂り、無理のない範囲内で続けられる運動を心がける事が大事なのです。