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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
高野豆腐は、豆腐を凍結乾燥させた保存食で、大豆から作られており、豊富なアミノ酸を含んでいます。
さらには、以下の様な優れた栄養成分も含んでいるのです。
・大豆サポニン・・・脂質の代謝を促進してくれます。
・凍結変性タンパク質・・・血中コレステロールを抑制し、消化吸収を促進してくれます。
・不飽和性脂肪酸・・・中性脂肪やコレステロールを軽減してくれます。
・レシチン・・・コレステロール値を下げてくれます。
これらの栄養成分が、ダイエットを協力にサポートしてくれるのです。
高野豆腐の良いところは、豆腐を凍らせて水分を抜いて乾燥させたものなので、1切れが20gほどしかなく、少し食べただけでもかなり食べごたえがあり、カロリーを抑えたい夜の食事に向いている点です。
夜は活動量が少なくなりがちなので、主食の摂り過ぎは、エネルギー消費しきれずに脂肪として蓄積されやすいので、炭水化物の量を減らして、高野豆腐を取り入れることで満腹感を満たすのがおすすめです ^_^
このように協力にダイエットをサポートしてくれる高野豆腐を積極的に普段の食事に取り入れてみませんか?
ただし、ダイエット効果が期待できるからといって、高野豆腐ばかりを食べ続けるのは、栄養が偏るのでやめましょう!
日々の食事とのバランスを考えて、摂取することでダイエットを成功させましょうね♪
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