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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
何をしても肩こりが良くならないと感じている人は、 「食いしばり」 が原因の可能性を疑ってみましょう。
食いしばりによって顎の筋肉に過剰な力が加わると、そこで生じる緊張が肩や首の筋肉にまで影響を及ぼし、肩こりの原因になるのです。
あまり自覚のないままに肩こりが進行する人も多いことから慢性化することも少なくありません。
食いしばりは夜間の就寝中に起こることも多いので、自分では気がつかないので厄介なのです。
しかし、その食いしばりが起こる原因まで遡ると、最も可能性が高いのはストレスです。
ですから、食いしばりから起こる肩こりを改善するには、ストレスを減らすことから始める必要があるのです。
ストレスを減らすには自分なりの解消法を確立することが大事です。
癒し効果のある音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、適度な運動をしたり、ゆっくりと入浴をしたり、あまり緊張感を持たずに出来る趣味を充実させるなど自分に合ったものを取り入れてみましょう。
要はリラックス出来ることをやってみましょう。
そのうえで対処療法になることもやってみましょう。
日常で上下の歯を少し離すようにしたり、頬骨の下をほぐしてみましょう。
また、何かに集中しているときは食いしばりが起きている可能性が高いので、気がついたら口を大きく開けて両手をだら～んと垂らしてみましょう。
寝る前と寝起きにも行うことで緊張を緩和してあげましょう。
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