当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
TVや雑誌などで 「足首」 を回しましょうと特集をしているのを見て、いざ回してみたらゴリゴリという音がして大丈夫なのかと不安になっていませんか?
でも、音が鳴っても痛みがなければそこまで心配することはないでしょう。
ただちに何か健康被害が起きる可能性は低いからです。
考えられるのは、過去の捻挫によって足首の靭帯が伸びているケースです。
大抵はリハビリによって周囲の筋肉を鍛えて伸びてしまった靭帯のかわりに支えることで安定するのですが、きちんとリハビリをしなかった人などは足首が緩くなって関節がズレていたり、軟骨と靭帯が擦れていることが考えられます。
他には歩き方が悪かったり、肥満になって体重が足首に負担をかけていることなどで、同様のことが起きているなどが考えられます。
ただし、痛みがある場合は足首周りの靭帯が傷ついていたり、筋肉が炎症を起こしているかもしれないので注意しましょう。
痛みがないけれど音が気になるということであれば、捻挫の経験者は足首の靭帯周りの筋肉を鍛えて足首をサポートする力をつけましょう。
足首の動きに硬さを感じるようであれば、ストレッチによって柔軟性を向上させるようにしましょう。
肥満気味の人は、すこしダイエットをして体重を減らし、足首にかかる負担を減らしましょう。
歩くときは親指のつけ根側と小指のつけ根側にかかる重心が片寄らないように意識して歩くようにしましょう。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 10:00~20:00
電話受付 9:30~
最終入店 19:00
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #足首 #ゴリゴリ音がする #みどり健康館