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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
多くの人がTVや雑誌などで健康のために「肩甲骨」を動かしましょうという特集を見たことがあると思います。
その一方で、肩甲骨についてはなんとなくはわかっているつもりだけど、どんな役割があるかは知らないよという人も多いのではないでしょうか?
肩甲骨は背中にある三角形を逆さにしたような形の薄い肩の骨で、腕の自由な動きをサポートする役割があります。
この肩甲骨を動かすときは、一部が繋がっている鎖骨と周囲の様々な筋肉がすべて連動しているので、肩甲骨の動きが悪くなると猫背をはじめとして体に悪影響を及ぼします。
現代では、日常生活であまり動かす機会がないうえに、デスクワークや運転などによって、肩甲骨が外側に開き、血行不良から周囲の筋肉が緊張して硬くなっている人が増えています。
筋肉の緊張が長期に及ぶことで、筋肉内に乳酸が溜まって痛みを感じさせる発痛物質の発生から肩こりになります。
肩こりになると緊張した筋肉が血管を圧迫して血流が低下し、さらに肩こりを悪化させてしまうのです。
この負の連鎖から抜け出すためにも肩甲骨を意識して動かすのが大事です。
肩甲骨をしっかりと動かすことが出来るようになると、肩こりや猫背の解消も期待できますよ ^ ^
自分で肩こりや猫背だという自覚がある人は、今日から徹底的に肩甲骨を動かしましょう!
肩甲骨周りがガチガチになって自分では背中がまっすぐに伸びない、肩甲骨どうしを寄せることが出来ないという人は、一度プロに見てもらいましょう!
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※「肩甲骨」を寄せて、美しい姿勢作りを心がけよう!
「肩甲骨」を大きく動かしてますか?
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