※「肩こり」になりやすい職業の人

投稿日 : 2015年9月3日最終更新日時 : 2015年9月3日投稿者 : orario2397 カテゴリー : 013.肩こり

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「整体院みどり健康館」の加藤です ( ^ _ ^ )v

「肩こり」には、なりやすい職業があります。

肩こりになりやすい職業の人は、そのことを念頭に一般の人よりも注意が必要です。

肩こりになりやすい職業は、同じ姿勢を長時間続ける人です。

【肩こりになりやすい職業の人】

A.　デスクワーカー

B.　美容師、理容師

C.　調理師

D.　トラックやタクシーのドライバー

E.　その他長時間同じ姿勢を続ける職業

Aのデスクワーカーは、イスに座って字を書いたり、パソコンを使ったりして、座りっ放しが続くことが肩の負担になります。

この時の姿勢が悪いと、さらに肩こりのリスクが高まります。

Bの理容師・美容師は、髪を切る為に前傾姿勢になり、左右の肩の高さが違う状態だったり、体を捻ったような体勢だったりが長く続くので、肩こりになりやすいです。

Cの調理師は、ほとんどの時間、下を向いて作業をしているので、頭の重さが首と肩にかかり、筋肉の疲労が蓄積することから肩こりになりやすいです。

Dのトラック・タクシーのドライバーは、長時間の運転でハンドルをずっと握っているため、肩の筋肉が緊張状態になり、こりやすくなります。

このような職業の人は、肩こりへのリスクを減らす工夫が必要です。

・短くてもいいので、適度に休憩をし、一度姿勢を崩しましょう。

・時々肩や首をグルグルと回しましょう。

・こまめに水分補給をしましょう。

・深呼吸をして肩の力を抜きましょう。

・家に帰ったら、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かりましょう。

・就寝前にホットタオルを作り、首・肩を温めましょう。

・ストレッチをして、血行を良くしましょう。

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