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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

自動車の運転は、せまい運転席の中で一定の姿勢を保ち続けるために、全身の筋肉が緊張して硬くなりがちです。

運転中は常にハンドルを持ち続け、腕を前方に伸ばした状態をキープしているため、肩の筋肉に負担がかかり、肩こりにつながりやすいのです。

この運転からくる肩こりを解消するためには、自分の体にとって、より負担の少ない運転姿勢を心がける必要があります。

日頃の運転姿勢とシートのポジションはヘンな癖がついて悪い状態になっていませんか?

これらを一度見直してみることで、肩こり解消への道を開きましょう!

 

【理想的な運転姿勢】

・シートには骨盤を起こして、背もたれにピッタリとつくように深く座ります。

・シートの前後位置は、ブレーキを目一杯踏み込んでも軽く膝が曲がるくらいの位置に設定しましょう。

・背もたれの角度は、ハンドルを持ちひじが軽く曲がる程度に調整しましょう。

・ハンドルの高さは、ハンドルを持ったときに、手と肩の高さがほぼ同じくらいになるようにしましょう。

このように体の負担を最小限に抑える運転姿勢をとることで、運転による肩こりの解消につながります。

また、運転時のイライラも脳から体へ信号が伝わり体が硬くなるので、ガムを噛んだり音楽をかけたりするなどの工夫をして筋肉の緊張を和らげましょう。

 

 

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