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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「呼吸」って、当たり前のように行われているので、あまり意識して行うことは少ないかもしれません。
でも、ラジオ体操の深呼吸の時とか、強い緊張をした時には、意識して呼吸をした経験があると思います。
呼吸は、意識していないと浅くなりがちです。
呼吸が浅くなることによって、緊張が解けずに疲れが残ったり、肩がこったりと不調に繋がることがたくさんあります。
呼吸を意識して、深くゆっくりと行うことで、体の緊張が解けて、無駄な力が抜け、血流が良くなります。
また、体の力が抜けることでリラックス出来て、ストレスの軽減にも繋がるのです。
疲れが溜まりやすく、寝ても疲れがとれないと言う人は、意識しながら呼吸を行うようにしましょう。
仕事の緊張を自宅に持ち帰らないように、家ではリラックスできるように深くゆっくりの呼吸をする習慣を身につけましょう♪
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