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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 体の若さを保つためには、老廃物を溜め込まずに排出することが大事です。

「代謝」が落ちてしまうと、体の中に毒素が溜まり、体の老化が進んでしまいます。

でも、代謝を上げて若々しさを保つためには、あなた自身の努力が必要なのです ^ ^

 

それは・・・

 

◯便秘を解消する

 便秘になると、腸内に悪玉菌が増え、有害物質が溜まり、血中に吸収されてしまいます。

 発酵食品、食物繊維、水分を摂ることで腸を刺激して、便秘を解消しましょう。

 

◯運動などで汗をかく

 運動をしたり、サウナなどで汗をかくことで血流がupし、汗と一緒に有害物質を体外へ排出しましょう。

 

◯ぬるめのお風呂にゆっくりと入る

 ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、汗をかいて老廃物を体外へ排出しましょう。

 入浴前後に水分補給をすることで、スムーズに汗が出ます。

 

 

 このようなことを習慣化させることで、代謝を上げて老廃物を排出して若々しさを保ってきましょう!

 続けることで汗をかきやすい体に変化していきますよ♪

 

 

 

 

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※朝一番に「白湯」を飲んで、デトックスしよう!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

 

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