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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

いったん出だしたら止まらないしつこい「咳」・・・

ましてや寝ている時静かな場所で、出だしたらイヤになりますね

 

咳がひどい時は、喉が炎症を起こして乾燥した状態になっています。

また、長く咳き込むと腹筋や背筋が痛くなり、体力も消耗するので、一刻も早く止めたいものです。

 

今回は、そんな「しつこい咳」を止める方法です。

まずはしっかりと休み、水分をとったうえで次の方法を試してみて下さいね (^_^)

 

【しつこい咳を止める方法】

◯温かい飲み物をゆっくりと飲む

乾燥した喉を潤し、体を温めることで咳止め効果が期待できます。

紅茶にハチミツやゆず、しょうがなどを入れたものを飲むと、抗酸化作用や抗菌作用があるので大きな効果が期待できます。

◯マスクをして横向きに寝る

マスクをすることで、喉の乾燥を防ぎ、加湿効果もあり、喉への刺激が減ります。

横向きに寝ることで、気管などが広がりやすくなるので、咳止め効果が期待できます。

◯加湿器などで部屋を加湿する

部屋の湿度を上げて乾燥対策を行うことにより、喉を乾燥による刺激から守ります。

ただし、あまりにも咳がひどくこの方法でも止まらない場合は、病院で診察を受けましょう。

 

 

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