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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
世の中には、痩せて見えるのに実は肥満の人がいます。
これは、標準体重であるにもかかわらず、脂肪の値が高いからです。
このような肥満を「隠れ肥満」と呼びます。
なぜこのようなことが起こるのかというと、見えるところに脂肪がつくのではなく、内臓など一見しただけでは分からないところに脂肪がついているからです。
原因としては、食事による摂取カロリーが運動による消費カロリーを上回っていることが考えられます。
また、強いストレスを感じていたり、慢性の便秘になっていたり、無理なダイエットによるリバウンドなども隠れ肥満になるリスクが高くなります。
この隠れ肥満を解消するためには・・・
・無理なダイエットをやめる
・栄養のバランスのとれた食事を１日3回とる
・ストレスを溜めないように、自分なりの解消法をみつける
・ウォーキングやサイクリング、水泳などの運動をする
・規則正しい生活を心がけ、睡眠の質を向上させる
体脂肪率の計れる体重計に乗って、数値が高い人は、早いうちに肥満解消に取り組みましょう。
年齢とともに生活習慣病のリスクが高くなるので、見て見ぬ振りはせずに、自分の未来のために行動を起こしましょう。
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