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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
人間の「噛む力」って、どれくらいだと思いますか？
だいたい体重と同じくらいだと言われているので、40〜70kgと考えられます。
ちなみに他の動物と比べてみると、犬が100kg、ライオンが400kgを超えると言われています。
比較してみると、大したことないように思うかもしれません。
でも、継続的にこれだけの負荷がかかれば、私たちの身体に悪影響を与えることになります。
普段は加減して噛んでいますが、睡眠中に無意識のうちにマックスで噛んでいることがあります。
それが、歯ぎしりや食いしばりです。これらを合わせてプラキシズムと呼んでいます。
このプラキシズムによって、顎などの筋肉に過大な負荷がかかると、それらに繋がっている首や肩などの筋肉が緊張してしまいます。
すると、眠っている間に肩こりになってしまうのです。
このプラキシズムの原因は、ハッキリと分かっているわけではありませんが、最近の研究ではストレスが大きく関係しているというデータもあります。
プラキシズムによる肩こりを防ぐには、ストレスを解消してリラックスする事が大事です。
そのためには、自分なりのストレス解消法を見つけましょう！
普段からイライラカリカリしないように、自分自身をコントロールできるようになること、細かいことを気にし過ぎないようにしましょう。
強いストレスを感じたら、水を飲んだり、深呼吸をしたりして、リズムを変えるなど、いろいろ試して自分に合った解消法を探しましょうね♪
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