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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは朝と晩の「体重」を測って比べてみたことがありますか?
なかなか目的がなければ、一日に2回も体重を測ったりしませんよね!
でも、これって大事なことなので、この機会に測ってみましょう♪
話しが遠回りしましたが、きちんと代謝が行われている体であれば、寝る前に比べて起床後は1kgほど体重が減っているはずです。
これは就寝中に寝汗をかいたり、起床直後に排泄をすることで体重が減るのです。
ですから、基本的には晩の体重が一番重くて、朝の体重が一番軽いということになります。
しかし、中には朝になっても体重が減っていないという人もいます。
これは、睡眠の質が低下して、代謝が落ちているということが考えられます。
さらに、朝よりも晩に2kg以上体重が増えているようであれば、食べ過ぎが疑われます。
ただし、1日だけで判断しないで3〜4日の平均で判断するようにしましょう。
このように朝と晩の2回体重を測って比較することで、代謝が正常に行われているどうかのチェックになるので、ぜひ試してみて下さいね♪
ただし、無理なダイエットをしている場合は、このケースには当てはまらないので注意して下さい。
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