当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
骨量が減少すると骨が脆くなることから骨折のリスクが高くなります。
この症状は「骨粗しょう症」と呼ばれ、広く知られていることと思います。
一般的には、加齢に伴って骨量が減少することで起こるのですが、近年は無理なダイエットが原因で骨粗しょう症になる人が急増しています。
男性よりも女性に多く、これは閉経後に骨量を維持する女性ホルモンのエストロゲンが減少することが関係していると考えられています。
この骨粗しょう症を予防するためには、カルシウムの摂取が必須ですが、それだけでは予防になりません。
カルシウムとともに骨を形成しているタンパク質も摂取する必要があります。
どちらかが不足していると、骨は脆くなってしまいます。
また、この2つに加えて、ビタミン・ミネラルの摂取も必要となります。
これらは、骨の形成を助ける役割があるからです。
この点をふくえて、栄養のバランスがとれた食事を心がけましょう。
そして、タバコやアルコール、コーヒー、インスタント食品、加工食品などの摂り過ぎは、カルシウムの吸収を悪くする恐れがあるので控えましょう。
加えて適度な運動を行うことによって、骨に適度な刺激が加わり、新陳代謝が活発になり、骨が丈夫になります。
骨粗しょう症を予防するには、食事や運動に気を配り、継続していくことが、丈夫な骨を作っていくことに繋がるのです。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
