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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
子供の頃からのクセでついつい「アヒル座り」をしているという人はいませんか?
アヒル座りとは、正座の状態から両脚をハの時に曲げて、お尻を床につけた座り方のことをいいます。
別名ペタンコ座りとも言われ、女性に多くみられる座り方です。
さて、このアヒル座りですが、関節や筋肉に負担がかかるうえに、体が歪むリスクがあります。
日常的にこの座り方をしていると、まず骨盤が歪み、さらに骨格が歪むので筋肉のつき方のバランスが悪くなってしまいます。
さらには、腰痛や膝痛、O脚、冷え、むくみ、代謝の低下などに影響します。
この座り方を長くしているほど、体が歪んでいると思った方がよいでしよう。
改善するためには、まずは座り方を変えることが必要です。
アヒル座りをしないことが必須になります。
次にストレッチによって、関節周りの筋肉を柔軟にし、関節が正しく使えるようにして、筋トレで筋肉のバランスを整えていきます。
自分ではどうしたら良いかわからないようであれば、一度専門家に相談してみましょう。
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