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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
首が細い人は、美しいシルエットに見えますよね。
それは、首が顔と胴体を繋いでる部分として、メリハリをつけるのに一役かっているということが言えます。
逆に首が太くなると、メリハリがなくなって顔が大きく見えることで、実際より太って見られるので、ズングリムックリしたイメージを持たれてしまいます。
この首が太くなる最大の原因としては、「姿勢」の悪さが挙げられます。
猫背になると顔と首が前に出てしまい、頭の重さを支えている首に大きな負担がかかり、頚椎がゆがんでしまいます。
そうすると、首肩周りの筋肉がパンパンに硬くなり、血液やリンパの流れが滞り老廃物が溜まり、むくんで首が太く見えてしまいます。
この首の太さを解消する方法ですが・・・
・首肩背中周りの筋肉をストレッチで柔軟にし、肩甲骨や鎖骨が動き、背中を伸ばせる状態を作りましょう。
・血液やリンパの流れが滞らないように、こまめに水分を補給し、入浴は湯船に浸かり身体を芯から温めましょう
・下を向く作業をしているとき以外は、目線を上げて正面を向き、首に負担がかかるのを防ぎましょう。下を向く作業をしているときも時々顔を上げるようにしましょう。
筋肉の柔軟性が向上してくると、正しい姿勢をとりやすく、また持続させやすくなっていきます。
正しい姿勢をとりやすくくなったら、良い姿勢を心がけて、ゆがみやむくみを解消してスッキリした首周りにしていきましょう!
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