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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
人の体は年齢を重ねる毎に硬くなっていきます。
この体の硬さが「代謝」に大きく関わっているのです。
体が柔らかいと血液やリンパの巡りが良くなり、代謝が上がることで痩せやすくなるのです。
反対に体が硬くなると、血管が圧迫されて血流が悪くなり、酸素が体の隅々まで運ばれなくなります。
また、体の中の余分な水分や老廃物を運ぶリンパ管も圧迫されて、老廃物が溜まりやすい体になってしまいます。
これらのことから、日常生活の中で消費される基礎代謝量が少なくなり、ダイエットの効果が薄くなり、太りやすい体になっていくのです。
この硬い体を柔らかくするには、毎日のストレッチが有効です。
体の硬い人は、最初のうちは筋肉の突っ張りが強いので、苦手意識を持ってしまいがちかもしれません!
だから、体が硬いと感じている人は、簡単なストレッチを無理なく出来る範囲内で始めましょう。
続けていくと、体の硬い人ほどストレッチの効果を実感しやすいですよ♪
ダイエットを考えている人は、まずストレッチで柔らかい体を作っていくことが近道になります。
頑張りましょう!
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