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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日本人にとって肩こりは国民病とさえ言われています。
いつの間にか肩の筋肉が硬くなって、重かったり、痛かったり、だるかったリしています。
では、そもそもこの「コリ」って何かというと・・・
筋肉というのは、動作によって伸びたり縮んだりを繰り返しているのですが、同じ姿勢が続いたりすることで血流が悪くなり、筋肉がずっと縮んだ状態が続き、弛緩できなくなります。
この筋肉の状態こそがコリなのです。
ですから、この縮んだ状態の筋肉を伸ばしてあげる動作が必要であり、放置しているとますますコリがひどくなっていくのです。
よく、何もしていないのに肩がこるという人がいますが、言い方を変えると何もしていないからこるのです。
ジーっと同じ姿勢で座っていて、体を動かさないでいることこそが肩がこっている原因なのです。
こうした生活習慣を送っている人は、悪い生活習慣を改め、体を動かすことを始めなければ原因がなくなりません!
激しい運動でなく、ウォーキングやストレッチ、ラジオ体操などの軽い運動で身体を動かすことからスタートしましょう。
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※「肩」に力が入りっ放しになっていませんか?
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