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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

日本人にとって肩こりは国民病とさえ言われています。

 いつの間にか肩の筋肉が硬くなって、重かったり、痛かったり、だるかったリしています。

 

では、そもそもこの「コリ」って何かというと・・・

 

 筋肉というのは、動作によって伸びたり縮んだりを繰り返しているのですが、同じ姿勢が続いたりすることで血流が悪くなり、筋肉がずっと縮んだ状態が続き、弛緩できなくなります。

この筋肉の状態こそがコリなのです。

 

 ですから、この縮んだ状態の筋肉を伸ばしてあげる動作が必要であり、放置しているとますますコリがひどくなっていくのです。

 

 よく、何もしていないのに肩がこるという人がいますが、言い方を変えると何もしていないからこるのです。

 ジーっと同じ姿勢で座っていて、体を動かさないでいることこそが肩がこっている原因なのです。

 こうした生活習慣を送っている人は、悪い生活習慣を改め、体を動かすことを始めなければ原因がなくなりません!

 

 激しい運動でなく、ウォーキングやストレッチ、ラジオ体操などの軽い運動で身体を動かすことからスタートしましょう。

 

 

 

 

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※「肩」に力が入りっ放しになっていませんか?

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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