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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
歩き方ってとても大事で、歩き方が悪いと「肩こり」の原因にもなります。
背中が丸くなって、あごを突き出しているような歩き方をしていると、首・肩・背中に負担がかかり、乳酸などの疲労物質がたまることから肩こりになってしまいます。
人の頭は4.5〜5.5kgほどの重さがあり、ボーリングのボールが一番上に乗っているようなものです。
これだけ重たいものが前に傾いてくると、肩こりになるのも頷けますね。
では、肩こりにならない歩き方ってどんな歩き方でしょう?
・肩の力が適度に抜けている
・肩甲骨が後ろで軽く寄っている
・あごを軽く引いている
・下腹部に軽く力がこもっている
・腕がしっかり振れている
どうですか?
どれも簡単に出来そうですが、意外(?)と出来ていない人が多いですよ。
正しい姿勢で歩くことで肩こりの予防はもちろん、見た目の印象が激的に良くなりますよ♪
最初は今までと違うのでしんどく感じてしまうかもしれませんが、続けていくうちに気持ちよく歩けるようになっていきますよ!
この機会にぜひ歩き方を見直してみましょう!!!
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