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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
突然ですが、あなたの「肩こり」は何年モノですか?
長い間辛抱して、酷くなっていませんか?
肩こりの症状は一人一人違います。
例えば、酷くなると頭痛や吐き気、腕のシビレなどを伴います。
でも、人の肩こりと比べるのって難しいですよね!
だってその辛さは、本人にしかわからないのだから。
ということで、今回はあなたの「肩こりレベル」をチェックしてみましょう!
・まず、両脚を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちましょう。
・身体の前で両手のひらと両肘をそれぞれくっつけましょう。
・このままの状態で腕を上に挙げれるところまで挙げましょう。
・「肘が挙っている位置」で肩こりレベルを判断します。
(レベル1) 鼻よりも上
肩こりはほとんどない状態なので、これを維持していきましょう。
(レベル2) 口から鼻の間
少し肩が凝っている状態です。ストレッチで身体を動かしましょう。
(レベル3) 顎から口の間
かなり肩が凝っていますね。正しい姿勢を意識し、軽い運動を心がけましょう。
(レベル4) 顎より下
酷い肩こりですね。一度専門家に相談してみてはどうでしょうか。
あなたの肩こりレベルはどうでしたか?
放っておいても良くなることはないので、まずは出来ることから始めましょう。
自分１人では解決できないのであれば、これ以上酷くならないうちに早めに専門家に相談するのがオススメです。
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