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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩を動かすとゴリゴリという音がしませんか?
音がするという人は、姿勢が悪く肩こりが酷いと思います。
(たまに凝りすぎていて感じなくなっている隠れ肩こりの人もおられますが・・・)
猫背になって身体が歪んだ状態で肩を動かすと、関節が詰まって摩擦でゴリゴリという音が出ます。
また、長年肩こりになやまされている人は、血流が悪くなって老廃物が溜まることが影響しているかもしりません。
これを改善するためにストレッチをしている人も多いことでしょう。
しかし、姿勢が悪い状態でストレッチを頑張っていても良くならないばかりか、悪くなることもありうります。
そのため、まず正しい姿勢を作ることと並行して、ストレッチをしていくのが改善の近道です。
その方法としては・・・
・仰向けに寝転びます。
・肩甲骨の真下に二つ折りにした座布団を入れます。
・両手を挙げてバンザイのポーズをとり、深呼吸をします。
これを続けることで背中の筋肉の柔軟性を作り、正しい姿勢をとれるようにしていきましょう。
そして、正しい姿勢でストレッチを行うように心がけましょう。
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