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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

「歩き方」が悪いと肩こりがひどくなるのはご存知ですか?

普段から自分の歩き方をチェックしている人はまれだと思いますが、肩こりの人ほど歩き方には注意が必要です。

 

実は、いつもの歩き方を少し変えてあげるだけで、肩こりが楽になり、肩こりしにくくなっていくのです。

 

悪い例を挙げると、重心がブレてぶらぶらとした歩き方だったり、背中が丸まっていると筋肉に負担がかかります。

筋肉への負担が積み重なると、肩こりが悪化してしまいます。

 

では、肩こりにならない歩き方とは・・・

・背筋が伸びている

・重心を動かさない

・手足が振り子のように自然に振れている

この3つがポイントです。

 

歩き方が悪いと体は疲れるので、その時は歩き方が悪いという自覚を持って下さい。

最初はずっと意識していないと、この歩き方は出来ないと思います。

 

しかし、脳と体が記憶して、良い歩き方を続けていると、肩こりも少しずつ改善していきます。

 面倒かもしれませんが、一度自分の歩き方をチェックして、この3つのポイントを意識しながら歩いて、肩こりを改善していきましょう!

 

 

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