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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
巷でよく取り入れられているトレーニングとして、「筋肉トレーニング」と「体幹トレーニング」が挙げられると思います。
でも、専門家以外でこの2つの違いを明確に答えられる人って、案外と少ないみたいですね。
ということで、今回はこの2つのトレーニングの違いについてです。
まず筋トレですが、筋肉を鍛えるトレーニングの全般的な総称なので、体幹トレーニングもある意味含まれていると考えていいと思います。
一方、体幹とは背骨を中心とした胴体のことを指し、体幹トレーニングとは、それを支える身体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えるトレーニングとなります。
具体的には、胸筋・腹筋・背筋などを鍛えるトレーニングが一般的です。
外からは見えない、あまり意識することのない筋肉かもしれませんが、姿勢を維持するという大事な役割を担い、これが衰えてくると、猫背やお腹ぽっこり、腰痛などの原因となります。
このようなことからも近年、体幹トレを行う人が増加しています。
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