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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この仕事をしていると、体の柔軟性に自信のない人の多さに驚かされます。
運動習慣のない人、運動はしているけどストレッチをまったくしない人・・・
これに該当する人は、体が硬くなるとどうなるのか知らない人がほとんどだと思います。
まず、筋肉の中にはたくさんの毛細血管があり、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで血液が循環し、酸素や栄養素を運んでいます。
でも、筋肉が硬くなってしまうと、血管やリンパが圧迫されて流れが悪くなり、代謝の悪い体になってしまいます。
血液の流れが悪くなると、酸素や栄養素を必要な量だけ運べなくなります。
すると、慢性疲労に陥ったり、内臓に悪影響を及ぼすようになってしまいます。
また、リンパの流れが悪くなると、体の中に老廃物や余分な水分が溜まりやすくなります。
この2つが脂肪と一緒になると、セルライトが出来ていきます。
ひどい場合は、自律神経に影響を及ぼし、体温のコントロールが上手く出来なくなったり、精神的に不安定な状態に陥ってしまいます。
このようなことから、健康に日々を過ごすためには、体を柔らかい状態にしていくことが必要だとご理解いただけると思います。
ストレッチというと苦手意識をお持ちの人もいるようですが、簡単なストレッチもあるので、まずはそこから始めてみませんか?
あなたが日々を健康に過ごすために、最初の一歩を踏み出してみましょう!
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