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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「ダイエット」というと、汗をたくさんかくから夏の方が・・・と考えてしまうかもしれません。
でも、実際には冬の方が痩せやすく、ダイエットに適した季節なのです。
それは、気温が低下すると、身体は内臓を冷えから守るために体温を一定に保とうとして、熱を作り出すためにカロリーを消費します。
このように冬は、普段から代謝が上がっていて、脂肪を燃やしやすいのです。
普通に生活しているだけで、エネルギーが消費されているので、夏よりも痩せやすいんですよね♪
冬に太る人は、忘年会や新年会、クリスマス、お正月などイベントが多く、食べ過ぎでカロリーオーバーになっている点が挙げられると思います。
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、当然のことながら太ります。
それと、外が寒くて出かけずに運動不足に陥る点が挙げられます。
いくら基礎代謝が上がっていても、食べ過ぎたり、まったく身体を動かしていなければ、太る原因になってしまいますよね。
でも、冬に基礎代謝が上がって痩せやすいということを知れば、やる気が湧いてきませんか?
そのやる気が無くならないうちにウォーキングや筋トレを始めてみませんか?
理想の体型を手に入れたいのなら、始めるタイミングは今ですよ!
最初からそれは厳しいという人は、一駅手前で降りて歩いてみたり、エレベーターやエスカーレーターを使わずに階段を登ってみたりしてみましょう。
出来るだけふくらはぎの筋肉を使うことをするのをオススメしますよ。
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