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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
メディアなどで頻繁に取り上げられるようになり「インナーマッスル」という言葉を聞く機会がとても多くなりました。
インナーマッスルとは深層筋とも呼ばれ、身体の内側の奥にある筋肉の総称です。
このインナーマッスルは、意識的に鍛えなければ成長しにくい筋肉なので、そこを強くするトレーニングをしなければ鍛えられません。
また、加齢とともに衰えていくので、早くから鍛えておくと良いでしょう。
さて、今回はこのインナーマッスルを鍛えることで得られるメリットについてです。
インナーマッスルを鍛えると効くと、スポーツ選手がパフォーマンスを上げるためにやっているようなイメージを持つかもしれません。
しかし、一般の人でもインナーマッスルを鍛えることで得られるメリットは多くあるのです。
・姿勢やスタイルが良くなる
関節の周囲に存在するインナーマッスルを鍛えることで、体重を支え姿勢を維持出来るようになります。
また、関節の位置が補正されることで美しいスタイルを作れます。
・便秘の解消に効果がある
腹部のインナーマッスルが弱ることは腸の位置のズレに繋がります。ここを鍛えることで腸が正しい位置に戻り、臓器としての役割を正常に果たすことになるので、便秘の解消が期待できます。
・基礎代謝が向上し、メタボの予防&改善に繋がる
インナーマッスルを鍛えることで筋肉の量が増えれば、基礎代謝が向上します。
そうすると1日の消費カロリーが増え、脂肪がつきにくい身体になります。
どうですか?
インナーマッスルを鍛えてみようという気になりましたか?
鍛え方については、また別の記事にて紹介しますね! お楽しみに♪
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